Pode tomar água com limão todos os dias?
É normal que as pessoas tenham dúvidas sobre como tomar água com limão de forma correta. Esse hábito tem sido cada vez mais comum entre as pessoas, por causa dos benefícios que a mistura oferece a saúde, como a prevenção de doenças.
Porém, antes de começar a incluir a água com limão em sua rotina, leia esse artigo para saber se pode tomar essa bebida todos os dias e em quantas vezes!
Posso tomar água com limão todos os dias?
É bem provável que você já tenha ouvido falar sobre as maravilhas de tomar água com limão, não é mesmo? Afinal, essa mistura conquistou muitos adeptos ao redor do mundo todo, até mesmo celebridades não deixam essa bebida de lado.
O limão é uma das frutas mais populares, devido ao seu sabor azedo e por ser muito versátil. É possível usar o suco da fruta para uma série de receitas, assim como também para bebê-lo puro.
Enquanto a água, está presente em cerca de 70% do nosso organismo e é essencial para que nosso corpo funcione de forma correta. Sendo assim, uma mistura entre ambos só poderia ser muito benéfica para a saúde.
Isso porque, o limão é rico em vitamina C, antioxidantes e vários outros nutrientes importantes. Enquanto a água é necessária para manter o nosso corpo hidratado.
Então, consumir água com limão pode ser muito útil para fortalecer o sistema imunológico e ativar o metabolismo. Em outras palavras, ativar o funcionamento das células, que aumenta a sensação de bem-estar.
Além disso, essa bebida também é uma ótima opção para desintoxicar o corpo, facilitar a digestão e recompor os sais mineiras de forma natural. A hidratação da água, aliada com a acidez do limão, ainda pode ajudar durante o processo de perda de peso.
Mas, afinal, pode tomar agua com limão todos os dias? Essa é uma dúvida comum entre muitas pessoas. Bem, para garantir os benefícios dessa bebida, o ideal é beber, pelo menos, 3 copos de água com limão durante o dia.
Para obter os seus benefícios, basta acrescentar o meio limão em um copo de água e beber essa mistura todos os dias.
Quantas vezes por dia posso tomar água com limão?
Mesmo que a água com limão não seja uma mistura muito ofensiva e que ofereçam uma série de benefícios a saúde, é preciso ter certos cuidados. Assim como qualquer outro alimento, é importante saber como tomar água com limão e não exagerar.
Um dos principais problemas com relação a essa bebida é o aumento de azias. Por ser uma fruta cítrica, então é natural que algumas pessoas tenham esse tipo de reação ao consumir a bebida, ainda mais caso o sistema digestivo seja mais sensível.
Porém, para algumas pessoas, a água com limão ajuda a aliviar os sintomas da azia. Então, isso irá depender de cada pessoa e o seu tipo de organismo.
Se você tiver um sistema digestivo mais sensível, deve-se tomar essa mistura aos poucos, para saber como o seu corpo irá reagir. Caso observe azia ou outros sinais negativos, reduza o consumo.
De acordo com nutricionista, o ideal é beber essa mistura em jejum, meia hora antes do café da manhã. Pois, tanto o fígado quanto o intestino já podem começar o dia funcionando melhor, além de garantir energia para o dia.
Para isso, basta espremer meio limão em um copo de 200ml de água, de preferência purificada e em temperatura ambiente ou morna. O limão, precisar ser fresco, nada de usar suco de limão pronto.
Dessa mesma forma, também pode beber água com limão antes de outras refeições, como almoço e jantar. Afinal, a vitamina C possui uma vida curta em nosso organismo, por isso que a evita ajuda a repô-la.
Dessa vez opte por usar água gelada, tendo em vista que o corpo gasta mais energia para aquece-la, e lembre-se de esperar 30 minutos antes de comer.
Conclusão
Viu como beber água com limão todos os dias só tem a oferecer benefícios para a sua saúde? Contudo, é importante evitar exageros em seu consumo e parar de beber, caso perceba alguma reação negativa em seu organismo, como azias.
Por fim, caso tenha gostado desse conteúdo ou ainda tenha alguma dúvida sobre o assunto, não esqueça de deixar o seu comentário!
