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Como aumentar a libido na menopausa: 4 dicas infalíveis

Como aumentar a libido na menopausa: 4 dicas infalíveis

Conheça estas dicas valiosas


A menopausa é conhecida como a fase de maturidade da mulher. Esse período tem início após o encerramento do tempo de fertilidade. A menopausa não tem uma data certa para seu início. Ela se manifesta em cada mulher de um forma, tempo e modo diferente. Mas ela apresenta 3 aspectos comuns. São eles:

  • Calores: durante a menopausa as mulheres tendem a sentir calor excessivo;
  • Mudanças de humor: durante o período da menopausa as mulheres tendem a ter certas mudanças de humor;
  • Diminuição da vontade de transar: a falta de libido é um dos sintomas que mais incomodam as mulheres e os seus parceiros durante o período da menopausa.

Mas, mesmo diante desses pontos de certa preocupação e de grande estresse para as mulheres, há algumas positividades. Os momentos a dois pode ser transformado. Durante e após a menopausa as mulher não precisa mais se preocupar em ter filhos, o que pode apimentar ainda mais a vida a dois.


Porque a menopausa pode afetar o sexo?

Durante o período da menopausa as mulheres sofrem com diversos sinais que afetam o sexo. Diante de uma série de mudanças hormonais que o corpo sofre é normal a ocorrência da diminuição da libido. Alguns sintomas comuns são:

1) Ondas de calor: talvez este seja o sintoma mais difícil, pois as mulheres não conseguem controlá-lo e sofrem até mesmo em dias mais frios;

2) Depressão: devido às mudanças hormonais é possível desenvolver depressão;

3) Mudanças nas mamas: é possível ocorrer em algumas mulheres;

4) Stress: causado pelas mudanças hormonais e sensações de calor;

5) Alterações no sono e no humor: algumas mulheres começam a roncar muito e o sono passa a ser mais pesado;

6) Pouca lubrificação: o que causa mudanças na hora do sexo.

Mas, o que fazer para aumentar a libido na menopausa?

Diante das diversas mudanças é normal ter dúvidas de como resgatar a força e vontade de antes. Mas, o sexo não acaba na menopausa, é possível manter uma vida sexualmente ativa durante e após esse período. Por isso, separamos algumas dicas infalíveis. Confira:

Dica 1- Busque um tratamento de reposição hormonal

O tratamento de reposição hormonal pode ser feito de duas formas: sintético ou natural. Mas, ambos são aliados no combate de diversos sintomas da menopausa, entre eles, a falta de desejo sexual.

Dica 2- Passe a consumir alimentos que auxiliem no aumento do desejo sexual

Outra forma natural e prática para aumentar o desejo sexual durante a menopausa é a inclusão de alguns alimentos na dieta. Para ajudar a aumentar o desejo sexual na menopausa aposte em alimentos ricos em vitaminas E e ácidos graxos, pois eles ajudam a melhorar a lubrificação natural da vagina, sendo úteis em casos de secura vaginal. Veja alguns alimentos que podem ajudar:

  • Amendoim;
  • Amêndoa;
  • Óleo de linhaça.

Invista também em alimentos afrodisíacos, como:

  • Aspargos;
  • Chocolate;
  • Catuaba.

Alimentos termogênicos também são importantes:

  • Pimenta;
  • Gengibre.


Dica 3- Cuide da sua autoestima

Durante a menopausa a mulher sofre mudanças físicas e alterações emocionais que podem deixá-la fragilizada. Por isso, é importante cuidar das áreas emocionais durante a menopausa. Para isso, cuidar-se para se sentir bonita e atraente é de extrema importância.

Dica 4- Busque novas formas de estímulos

O período da menopausa impacta diretamente no desejo sexual da mulher. Por isso, além do tratamento de hormônio, mudança na alimentação e cuidados para aumentar a autoestima é preciso investir nos momentos a dois. Para aumentar a libido nada melhor do que inserir coisas novas na hora do sexo. Usar fantasias, brinquedinhos (conheça aqui o vibrador rabbit) e acessórios eróticos podem ajudar a despertar novos prazeres e deixar o momento a dois mais picante.


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