Como treinar sua memória: Para ter sucesso nos estudos
Se você já esqueceu ou te deu um branco na hora da prova, provavelmente desejou que sua memória estivesse um pouco melhor não é mesmo? Felizmente a muita coisa que você ode fazer para melhorar a sua memória.
Antes do seu próximo simulador proenem, certifique-se de verificar algumas dessas técnicas experimentadas e testadas para melhorar a memória.
Concentre sua atenção
A atenção é um dos principais componentes da memória. Para que as informações passem da memória de curto prazo para a memória de longo prazo, você precisa prestar atenção ativamente a essas informações. Tente estudar em um local livre de distrações, como televisão, música e outras distrações.
Livrar-se de distrações pode ser um desafio, especialmente se você estiver cercado por colegas de quarto turbulentos ou crianças barulhentas.
Evite estudar em excesso
O estudo dos materiais em várias sessões oferece o tempo necessário para processar as informações de maneira adequada. Pesquisas tem mostrado continuamente que os alunos que estudam regularmente lembram-se do material muito melhor do que aqueles que fazem todos os seus estudos em uma sessão de maratona.
Estruturar e organizar
Os pesquisadores descobriram que as informações são organizadas na memória em clusters relacionados.
Você pode aproveitar isso estruturando e organizando os materiais que está estudando. Tente agrupar conceitos e termos semelhantes, ou faça um esboço de suas notas e leituras de livros para ajudar a agrupar conceitos relacionados.
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Utilize dispositivos mnemônicos
Dispositivos mnemônicos são uma técnica frequentemente usada pelos alunos para ajudar na recordação.
Um mnemônico é simplesmente uma maneira de lembrar informações. Por exemplo, você pode associar um termo que precisa ser lembrado a um item comum com o qual está muito familiarizado. Os melhores mnemônicos são aqueles que utilizam imagens positivas, humor ou novidades.
Elabore e ensaie
Para recuperar informações, você precisa codificar o que está estudando na memória de longo prazo. Uma das técnicas de codificação mais eficazes é conhecida como ensaio elaborativo.
Um exemplo dessa técnica seria ler a definição de um termo-chave, estudar a definição desse termo e, em seguida, ler uma descrição mais detalhada do que esse termo significa. Depois de repetir esse processo algumas vezes, você provavelmente perceberá que é muito mais fácil relembrar as informações.
Visualize conceitos
Muitas pessoas se beneficiam muito com a visualização das informações que estudam. Preste atenção às fotografias, gráficos e outros gráficos em seus livros didáticos.
Se você não tem dicas visuais para ajudar, tente criar suas próprias. Desenhe gráficos ou figuras nas margens de suas anotações ou use marcadores ou canetas em cores diferentes para agrupar ideias relacionadas em seus materiais de estudo escritos.
Relacione as novas informações com coisas que você já sabe
Quando estiver estudando um material desconhecido, reserve um tempo para pensar sobre como essas informações se relacionam com o que você já sabe.
Ao estabelecer relações entre novas ideias e memórias previamente existentes, você pode aumentar drasticamente a probabilidade de relembrar as informações aprendidas recentemente.
Leia em voz alta
Pesquisa publicada em 2017 sugere que ler materiais em voz alta melhora significativamente sua memória do material. Educadores e psicólogos também descobriram que o fato de os alunos realmente ensinarem novos conceitos a outros aumenta a compreensão e a memória.
Preste atenção extra as informações difíceis
Você já percebeu como às vezes é mais fácil lembrar as informações no início ou no final de um capítulo? Os pesquisadores descobriram que a ordem das informações pode desempenhar um papel na recordação, o que é conhecido como efeito de posição serial.
Embora possa ser difícil relembrar informações intermediárias, você pode superar esse problema gastando tempo extra ensaiando essas informações. Outra estratégia é tentar reestruturar o que você aprendeu para que seja mais fácil de lembrar.
Quando você se deparar com um conceito especialmente difícil, dedique algum tempo extra para memorizar as informações.
Varie sua rotina de estudos
Outra ótima maneira de aumentar sua recordação é mudar ocasionalmente sua rotina de estudo.
Se você está acostumado a estudar em um local específico, tente mudar para um local diferente durante sua próxima sessão de estudo. Se você estudar à noite, tente passar alguns minutos todas as manhãs revisando as informações que você estudou na noite anterior.
Conclusão
Esperamos que as dicas tenham ajudado e que consigam com sucesso treinar sua memória ok? Se vocês ainda ficaram com dúvidas ou tem novas sugestões de artigos podem deixar nos comentários.
