Saúde e Beleza

Aplicativo fitness: cinco apps para quem quer perder peso

Aplicativo fitness: cinco apps para quem quer perder peso

Se você começou 2020 com o objetivo de ter uma rotina fitness e estabeleceu novas metas, seja para praticar exercícios, melhorar o condicionamento físico ou ainda para perder peso, este post foi feito pra você. Nele, vamos te apresentar as melhores opções de aplicativo fitness para te ajudar a manter o foco, basta ter um smartphone e uma boa internet móvel para não te deixar na mão. 

Os aplicativos fitness podem te ajudar a manter uma alimentação saudável e a fazer treinamentos específicos, conforme a sua meta. Alguns são, inclusive, gratuitos e oferecem até mesmo uma programação diária com aulas coletivas. Já para quem deseja um acompanhamento exclusivo, há também opções de aplicativo fitness pago, onde o usuário tem consultoria online com profissionais de variadas áreas.  

Top 5 – Os melhores aplicativos fitness

A seguir, confira a lista com os cinco melhores aplicativos para quem quer perder peso.

Nike Training Club (Android e iOS)

Um aplicativo fitness gratuito e muito baixado, tanto para Android como para iOS, é o Nike Training Club. O aplicativo da marca mundialmente conhecida oferece mais de 185 treinos gratuitos, que focam desde a mobilidade e yoga até a força e resistência. 

Os treinos têm duração de 15 a 45 minutos e são separados por níveis (iniciante, intermediário e avançado) e por intensidades (baixa, moderada e alta). Podendo ser feitos somente com o peso do corpo ou então com equipamentos leves e completos, baseados em tempo ou em repetições.

Para dar mais inspiração, o aplicativo conta com conteúdos exclusivos dos atletas patrocinados pela marca, como Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Isaiah Thomas e muitos outros.

Desafio 30 dias para fitness (Android e IOS)

O Desafio 30 dias é um aplicativo que fornece centenas de exercícios físicos para fazer em casa e em poucos minutos. O programa incentiva o usuário a começar com aquecimentos regulares seguidos de exercícios que estimulam o emagrecimento do corpo e contribuem para ter braços tonificados, abdômen liso e esculpido, bumbum empinado e coxas magras.

O aplicativo conta com a modalidade paga, na qual a assinatura é realizada semanalmente e o usuário têm acesso aos desafios elaborados com instruções em vídeos para todas rotinas, podendo acompanhar o seu progresso alcançado e o histórico de exercícios.

BT FIT (Android e iOS)

O BT FIT, desenvolvido pelo grupo Bodytech, é pago e visa estimular os usuários a manter uma rotina saudável com treinos que variam de apenas 7 ou 30 dias com diferentes objetivos. 

As aulas coletivas contam com o apoio do Personal Trainer Online que dá dicas e ensina como executar os movimentos. Além disso, ele prescreve, de forma personalizada, séries baseadas no objetivo, condicionamento físico e tempo disponível de cada usuário da plataforma. 

O valor das assinaturas do aplicativo fitness varia de R$ 24,90 por mês no plano mensal ou R$ 239,90 no plano anual, ambos com sete dias grátis.

Contador de Calorias FatSecret (Android e iOS)

Para manter uma rotina saudável é necessário praticar exercícios, mas também controlar a alimentação. Para isso, também já há diversas opções de aplicativo fitness parcialmente gratuitos que te auxiliam a contar as calorias que você ingere ao longo do dia. 

O Contador de Calorias é um deles, o aplicativo te ajuda a encontrar informação nutricional e calórica dos alimentos através de um scanner de código de barras e, conta ainda, com a possibilidade de introdução manual do código de barras dos produtos.

O aplicativo trata-se de um controlador de peso que conta com opções de diário de alimentação, que permite você planejar e acompanhar a sua alimentação diária, e diário de exercícios para registar todas as calorias consumidas e queimadas. Na modalidade paga, os usuários também pode adquirir plano alimentar avançado e com refeições personalizadas: 

BodyFast Jejum Intermitente (Android e iOS)

O aplicativo foi desenvolvido pelo grupo BodyFast e é parcialmente gratuito, prometendo ajudar os usuários na perda de peso fazendo apenas uma pausa na alimentação de tempos em tempos. 

O aplicativo dispõe de mais de 50 métodos de jejum, permitindo o usuário escolher entre 10 planos de jejum semanais e com um temporizador de jejum que permite ajustar os horários de acordo com o planejamento semanal. 

Através dos recursos do coach, o usuário recebe semanalmente um programa exclusivo preparado pelos treinadores BodyFast, que calculam o plano de jejum ideal e individual com base no progresso e nos objetivos de cada usuário. O coach também motiva com desafios semanais de saúde e fitness.

Bônus

Outra dica importante para quem deseja manter uma rotina fitness é criar o hábito de beber água. Há diversas opções de aplicativos gratuitos, tanto para Android quanto para iOS, que vão calcular a quantidade certa de água de acordo com o seu peso e emitir notificações para você beber água em intervalos de tempo ao longo do seu dia, conforme os seus horários de acordar e dormir.

E aí, gostou das nossas dicas de aplicativo fitness? Já usa ou usou algum dos aplicativos que citamos no texto? Conta pra gente a sua experiência. 

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