QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS DO MAGNÉSIO DIMALATO?
As diferentes formas de magnésio fornecem essencialmente os mesmos benefícios. No entanto, cada um deles se distingue por certas características específicas. Entre os benefícios dos magnésio dimalato, podemos citar:
- Atua contra fadiga transitória ou crônica
- Alivia os sintomas da fibromialgia
- Limita o risco de doenças cardiovasculares
- Um suplemento com poucos efeitos colaterais
- Mantém a função cerebral saudável
Também possuí efeitos colaterais, especialmente quando é tomado em grandes quantidades, alguns dos efeitos colaterais mais comuns de tomar magnésio dimalato incluem náusea, diarreia e cólicas estomacais.
Principais benefícios do Magnésio Dimalato
Atua contra fadiga transitória ou crônica
Não é incomum usar esta forma de magnésio para produção máxima de energia, mas também para melhor utilização ao longo do dia. É revigorante para o corpo e, portanto, deve ser tomado pela manhã, para evitar que perturbe o sono e o sono.
Este produto é ideal para pessoas que sofrem de fadiga crônica ou transitória, seja leve ou mais intensa. Você só precisa tomar cuidado para não tomar magnésio dimalato no final do dia.
O magnésio dimalato é frequentemente encontrado em frutas, especialmente maçãs. Este composto tem o efeito de estimular a energia celular, daí a sua eficácia contra a fadiga.
No entanto, também melhora a digestão e desintoxica o corpo de metais pesados, como o alumínio. Ajuda o corpo a eliminar melhor o excesso de alumínio e metais pesados. O magnésio dimalato é um produto alcalinizante para o organismo e, portanto, benéfico para a manutenção do equilíbrio ácido-base.
Alivia os sintomas da fibromialgia
O magnésio dimalato é uma forma de magnésio frequentemente usada para aliviar os sintomas causados pela fibromialgia. A fibromialgia é uma doença complexa, que se caracteriza por diferentes sinais e sintomas.
Pode ser sono leve, dores musculares, dores constantes intensificadas por determinados fatores, ansiedade, dificuldade de concentração, fadiga crônica e persistente, e muitos outros.
O magnésio dimalato atua tanto na fadiga quanto na dor (especialmente nas dores musculares). Ele também atua como um regulador de humor e ajuda os músculos a funcionar de forma ideal. É uma forma de magnésio muito utilizada no tratamento dos sintomas desta doença.
Limita o risco de doenças cardiovasculares
O magnésio dimalato é uma forma biodisponível de magnésio, que ajuda a reduzir o risco de sofrer de um distúrbio cardiovascular. A magnesemia (nível de magnésio no sangue), quando suficientemente elevada, contribui para a proteção cardiovascular.
Por outro lado, também está associada à redução do colesterol LDL (“mau colesterol”) e ao aumento do colesterol HDL (colesterol “bom”). Esses efeitos estão associados a todas as formas de magnésio, mas são especialmente pronunciados com as formas mais biodisponíveis, como o magnésio dimalato.
Um suplemento com poucos efeitos colaterais
As diferentes formas de magnésio não têm os mesmos efeitos no organismo e algumas delas causam efeitos colaterais a nível intestinal. Este tipo de magnésio é um dos menos propensos a causar esses efeitos.
Portanto, tem pouco impacto no trânsito intestinal e é até benéfico para ele. No entanto, as dosagens recomendadas na embalagem do produto devem ser respeitadas. De fato, o excesso de magnésio pode levar a distúrbios intestinais.
Mantém saudável a função do nosso cérebro
O magnésio tem um papel especial na transmissão de sinais entre o corpo e o cérebro. Ele é o agente defensor dos receptores N-metil-D-aspartato (NMDA), que podem ser encontrados em suas células nervosas e ajudam no desenvolvimento do cérebro, memória e aprendizado.
Nos adultos saudáveis, o magnésio fica dentro dos receptores NMDA, impedindo-os de serem acionados por sinais fracos que podem estimular suas células nervosas desnecessariamente.
Quando seus níveis de magnésio estão abaixo do normal, uma menor quantidade de receptores NMDA são bloqueados. Isso quer dizer que eles possuem propensão a serem estimulados frequentemente mais do que o necessário.
Contraindicações e efeitos colaterais
Em geral, os distúrbios observados em caso de sobre dosagem são muito raros. Poderia ser:
- Diarreia (alguns sais de magnésio, como cloreto de magnésio, tem efeito mais laxante);
- Vômitos;
- De hipotensão (essencialmente por efeito vasodilatador);
- Fraqueza muscular e dificuldades respiratórias (no caso de sobre dosagem muito grande);
- Apneia do sono, distúrbios da condução cardíaca, paralisia ou mesmo coma em casos muito extremos.
Principais efeitos colaterais e malefícios do excesso de magnésio dimalato
Quais são os sintomas de excesso de magnésio?
Antes de sua absorção no sangue, o primeiro sintoma de ingestão excessiva de magnésio é a diarreia. Um excesso de magnésio no organismo pode levar a sintomas neuromusculares com diminuição dos reflexos osteotendinosos e, em casos extremos, paralisia muscular. Esse excesso também leva a náuseas e cefaléias (dor de cabeça ).
Para níveis mais altos de magnésio, os sintomas cardiovasculares se manifestam como bradicardia (frequência cardíaca lenta) ou hipotensão arterial (diminuição significativa da pressão arterial), com potenciais anormalidades no eletrocardiograma.
Em casos extremos, a hipermagnesemia pode causar fraqueza muscular e dificuldade para respirar. Em casos extremos, o excesso de magnésio pode levar à parada cardíaca.
Magnésio e insuficiência renal
O magnésio é eliminado exclusivamente pela urina. Por isso, a insuficiência renal grave é uma contraindicação à suplementação de magnésio e, portanto, requer a orientação de um médico ou farmacêutico
Fontes:
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